| هزه الطريقه تتلخص فى؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 1_الاهتمام بتناول الوجبات الثلاث اليوميه باعتدال وفى مواعيد محدده بقدر الامكان........ 2_الاهتمام بمضغ الطعام مضغا جيدا, حتى لاتلقى عبئاّّ زائدا على المعده واجهزه الهضم..... 3_الاهتمام بشرب كميات كبيره من الماء العزب , ومن السوائل الاخرى بقدر الا مكان...... 4_البعد عن تناول الحلوى والنشويات قدر الامكان خاصه بين الوجبات وكزلك الدهون...... 5_الاكثار من تناول الفاكهه والخضروات الطازجه ,لما تحتويه من فيتامينات ومعادن واملاح يحتاج اليها الجسم وتقيه من الا مراض........ 6_الاهتمام بالمشى يوميا, وممارسه بعض انواع من الرياضه, للمحافظه على رشاقتك..... 7_الاسترخاء بين الحين والاخر , لانه يعمل على إزاله التعب ومايصاحبه من توتر...... |
4 مشترك
طريق الحافظه على الجسم
ليث الحوراني- كبار الشخصيات
عدد المساهمات : 26
تاريخ الميلاد : 07/09/1990
تاريخ التسجيل : 08/06/2009
العمر : 34
الموقع : الرمثا
العمل/الترفيه : لاعب سنوكر
المزاج : فايق ورايق
alhazen- مدير العام
-
عدد المساهمات : 1286
تاريخ الميلاد : 08/09/1986
تاريخ التسجيل : 06/06/2009
العمر : 38
الموقع : الاردن
العمل/الترفيه : بائع عطور
المزاج : رايق
يسلمو كتير بعطيك الف الف عافيه
soul bad guy- المديرالاداري
- عدد المساهمات : 267
تاريخ التسجيل : 10/07/2009
العمل/الترفيه : الانمي والمانجا
المزاج : تماموووو
تسلم على المجهود
البرنس- المديرالاداري
- عدد المساهمات : 222
تاريخ التسجيل : 03/07/2009
مشششششككككككوووووووررررر
